Allongé sur votre tapis de sol, après un petit temps de préparation guidé…il ne vous reste plus qu’à accueillir et vivre l’expérience offerte par les sons, les vibrations. Les ondes vibratoires créées par les instruments utilisés sont perçues autant par nos oreilles que par notre corps entier, animant chacune de nos cellules. La résonance entre alors en jeu, permettant de redonner du mouvement et de l’espace à l’intérieur. Elle offre au corps le moyen de s’accorder, de s’harmoniser.
OM CHANTING /MANTRAS / TAMBOURS
Participation libre, en conscience
Om est dans l’hindouisme le mantra primordial, la vibration vitale à partir de laquelle l’univers se serait structuré. Contenant en lui la vibration de l’univers, répéter Om vous mettrait en harmonie avec la conscience universelle. Chanter le OM a des effets apaisants et énergisants sur les système physiologique.
Les Mantras sont des formules sacrés ou une invocation . Ils apportent des bienfaits physiques et spirituels. Réciter un mantra est très bénéfique pour le mental, cela va aider à renforcer la concentration, à réduire nos pensées négatives ce qui entrainera une diminution du stress
Le son du tambour est riche en fréquences et l’effet physique de la vibration sonore qui se déplace dans l’air se ressent aussi dans le corps. Avec le tambour, l’avantage est qu’il n’est pas nécessaire de posséder une technique musicale pour pouvoir en jouer et découvrir le monde sonore et imaginaire qu’il révèle. Bien au contraire, le tambour nous demande juste d’être, ici et maintenant. Avec lui, nous exprimons notre essence, et nos capacités au delà de ce que l’on imagine avec notre conscience ordinaire.
Atelier enfants "GRAINES DE SOI"
(Enfants de 8 à 11 ans)
Accompagner l’enfant dans son processus de connaissance de soi, d’expression de son unicité, de libérations de schémas limitants, de prise de conscience de ses potentiels corporels, émotionnels, relationnels...
Outils utilisés : sophrologie ludique, éducation émotionnelle, yoga pour enfants
Gym Douce tout public
La gym douce renforce les muscles en profondeur, notamment ceux du bas du dos, la ceinture abdominale, les fessiers ou les cuisses. Elle améliore les postures des pratiquants et travaille également la souplesse.
Sophrologie Parent - Enfant (7/10 ans)
La sophrologie parent-enfant se veut ludique. Au travers d’exercices de respiration, de relaxation, d’écoute du corps, d’éveil des sens, la sophrologie se vit sous forme de jeux et d’exercices simples. Par la sophrologie, l’enfant apprend à exprimer ses émotions, ses peurs, ses colères, sa tristesse, sa joie aussi. Elle l’aide à renforcer sa sécurité intérieure, sa confiance en lui, son sentiment d’identité. Mais aussi, elle peut le soutenir dans ses apprentissages, l’aider à dépasser l’anxiété, un choc affectif, une crise, ou encore un changement de vie familiale ou scolaire. L’aider à désamorcer les différents stress qu’il peut rencontrer dans sa vie. Apprendre à mieux se connaitre.
La sophrologie vient aussi nous éclairer dans notre vécu de parent. Elle nous invite à décoder nos propres besoins et ceux de nos enfants pour désamorcer les conflits et installer une communication bienveillante dans le respect de chacun.
