ATELIERS DE SOPHROLOGIE
La sophrologie dynamique privilégie l’apprentissage par l’expérience et par l'entraînement.
En parallèle d’un travail sur la respiration, la sophrologie dynamique comprend une série d’exercices physiques ou mentaux faciles à effectuer chez soi ou ailleurs. Ces derniers sont organisés selon une certaine logique, tant dans la forme que dans la progression de la méthode. Pratiqués régulièrement, ils permettent au corps de se détendre et d’apaiser l’esprit.
La sophrologie est une technique vivantielle : les changements et transformations s'opèrent d'eux-mêmes, sans que le mental intervienne, par la pratique et l'entraînement répété régulièrement.
C'est une méthode douce qui aide à gérer certains comportements individuels et sociaux.
Les techniques rassemblent des pratiques de méditation, yoga, cohérence cardiaque, visualisations créatrices positives, PNL….
L’objectif est d’affiner l’état de conscience afin d'accéder à des espaces subtils pouvant faire vivre un mieux-être global durable, des réussites...à la seule condition d'une régularité dans l'entraînement des pratiques proposées, pour que des transformations naissent et que de nouveaux schémas puissent s'ancrer.
La sophrologie offre de nombreuses applications dans la vie quotidienne : gérer son stress, apaiser des émotions, se concentrer, apprivoiser et dépasser ses peurs, optimiser ses potentiels, développer son imaginaire et sa créativité, dénouer des problématiques scolaires, familiales, personnelles ou professionnelles…
Public : accessible à tous.
Pour les enfants, la sophrologie a développé une approche dite « ludique », très adaptée aux 6/11 ans.
Méthode adaptée aux autres tranches d'âge.
Durée : adaptée selon l'âge
Sophrologie Parent - Enfant (7/10 ans)
La sophrologie parent-enfant se veut ludique. Au travers d’exercices de respiration, de relaxation, d’écoute du corps, d’éveil des sens, la sophrologie se vit sous forme de jeux et d’exercices simples.
Par la sophrologie, l’enfant apprend à exprimer ses émotions, ses peurs, ses colères, sa tristesse, sa joie aussi. Elle l’aide à renforcer sa sécurité intérieure, sa confiance en lui, son sentiment d’identité.
Mais aussi, elle peut le soutenir dans ses apprentissages, l’aider à dépasser l’anxiété, un choc affectif, une crise, ou encore un changement de vie familiale ou scolaire. L’aider à désamorcer les différents stress qu’il peut rencontrer dans sa vie. Apprendre à mieux se connaitre.
La sophrologie vient aussi nous éclairer dans notre vécu de parent. Elle nous invite à décoder nos propres besoins et ceux de nos enfants pour désamorcer les conflits et installer une communication bienveillante dans le respect de chacun.
Possibilité de se déplacer à domicile.
Devis personnalisé sur demande.
(Diplômée de l'Académie de Sophrologie de Grenoble en 2016)